Cinto de fitness

Cada um de nós vai para esportes para obter um corpo bonito e saudável, mas às vezes cargas pesadas ameaçam ferimentos e outras conseqüências desagradáveis. A segurança é a regra chave de qualquer esporte. O cinto de fitness destina-se a tornar-se uma garantia de segurança e realização de seu objetivo.

Surpreendentemente, alguns iniciantes compram para si mesmos um cinto de atletismo apenas por imitação de atletas experientes, sem nem mesmo pensar sobre qual o propósito de usá-lo. Esta abordagem é fundamentalmente errada, porque o uso constante deste dispositivo no ginásio pode afetar negativamente os músculos do anelamento.

Para explicar esse fenômeno, é importante aprender alguns fatos da anatomia. Então, uma pessoa tem um “cinturão” muscular da natureza. Consiste nos músculos abdominais e alguns músculos do corpo. Seu trabalho é simples e complexo ao mesmo tempo. Ao reduzir, eles aumentam a pressão dentro da cavidade abdominal, o que garante a retenção da coluna vertebral em posição vertical. Assim, os músculos das costas e abdominais preparados e treinados são o mecanismo natural e melhor dado a nós para os esportes.

E ainda o cinto para levantamento de peso ocorre. O fato é que durante o treinamento de força a carga pode ser tão alta que o quadro adicional é simplesmente necessário para os músculos, reduzindo ao mínimo a possibilidade de lesão.

Você não deve se deixar levar pelo desgaste, porque o tempo de treinamento, gasto em um cinto é equivalente ao tempo em que os músculos abdominais estão em repouso e não estão envolvidos de forma alguma. Eles rapidamente se acostumam ao relaxamento, tornando o corpo fraco. Portanto, os especialistas recomendam usar um modelo no início da abordagem e decolar depois dele. Um pequeno peso é levantado sem dispositivos adicionais, treinando e curando seu corpo.

Os cinturões atléticos são divididos em dois grandes grupos:

• halterofilismo;
• para levantamento de peso.

No primeiro caso, o modelo tem uma parte traseira larga e uma frente estreita. Esse design permite que o atleta se curve facilmente para frente e levante pesos.

A segunda opção fornece uma largura igual das costas e da frente. O equipamento de levantamento de peso é indispensável para deadlifts com pesos e agachamentos grandes.

Há também um tipo específico de cinto masculino com um peso para pull-ups. É um cinto largo com uma corrente na qual a carga necessária é facilmente fixada. A corrente e as fixações são muito duráveis, porque às vezes o peso chega a 50 quilos.

Modelo para mulheres, além da função de suporte, pode ter propriedades estéticas. O cinto de arrastar feito de material elástico permite que você visualmente apertar a figura, para criar o efeito de "sauna". A sudorese abundante sob o cinto provoca a redução de até mesmo pequenos músculos, o que certamente tem um efeito positivo no processo de perda de peso.

A escolha do cinto deve ser consciente e completa, porque não só o resultado das aulas, mas também a sua própria saúde pode depender disso.

Os especialistas recomendam fortemente uma adaptação preliminar antes da compra ou, em casos extremos, a remoção de medidas por fita métrica. Um cinto que é bem escolhido em tamanho deve ser preso ao buraco do meio, porque no processo de fazer esportes o peso corporal pode ser ganho ou, inversamente, reduzido, e, portanto, o estoque deve ser.

Grades dimensionais de empresas conhecidas coincidem frequentemente umas com as outras. Assim, o volume da cintura de 62-80 cm corresponde ao tamanho de S, 72-90 - M, 82-100 cm é equivalente ao tamanho de L. No entanto, usar os valores sem verificar a grade dimensional de um determinado fabricante é impraticável e repleto de compra malsucedida.

Falando sobre o tamanho, não podemos dizer sobre a largura do produto. Um cinto largo para médias de powerlifting 10 sentimentos. A mesma distância pode ser observada na parte de trás do cinto de levantamento de peso.

Hoje, os modelos esportivos de cintos são feitos de uma grande variedade de materiais, o que afeta significativamente o seu valor.

Os mais democráticos são os cintos sintéticos feitos de nylon e outras fibras mistas. Sua força é baixa e, portanto, o uso de tais modelos para levantadores de peso é impraticável. Ao mesmo tempo, os tecidos sintéticos lidam perfeitamente com as pequenas cargas femininas, permitindo que você economize significativamente o orçamento. Material específico aqui é neoprene, usado para criar equipamentos para perda de peso.

O segundo lugar na categoria de preço é retirado dos modelos de leatherette. A durabilidade deles / delas excede modelos de náilon, e o olhar de um prendedor tem as opções diferente de competidores de tecido em um papel de mosca.

A melhor e mais durável opção é um cinto de couro natural. Neste caso, a pele deve ser multi-camada, porque a força máxima da correia é fornecida aqui.

A flexibilidade de materiais é um critério de seleção fundamentalmente importante, especialmente quando se trata de cintos de levantamento de peso. As múltiplas flexões para a frente do atleta não devem ser amarradas com um cinto e, portanto, este deve dobrar bem, sem torcer e cavar a pele. Um modelo flexível para profissionais é considerado um equipamento de couro natural com um firmware especial de camadas de ziguezague de couro.

O fixador escolhido corretamente permitirá que você esqueça o cinto durante a sessão de treinamento e, portanto, você precisa abordar sua escolha com responsabilidade.

Tipos de fixadores:

• fecho de metal de duas carreiras - típico para correias de couro e modelos de couro sintético;
• Prendedor de velcro, caindo rapidamente em desuso e enfraquecendo sob a influência de exercícios de força;
• carabina de bloqueio - uma das formas mais convenientes de fixadores;
• mecanismo de catraca - um modelo avançado que permite prender e desabotoar facilmente o equipamento, sem perder tempo no processo.

Os profissionais recomendam o uso de equipamentos apenas nas abordagens, seja ele de haste ou pull-ups. O final da aproximação deve ser acompanhado pela remoção do cinto.

Além disso, os especialistas dão algumas dicas sobre como colocar o design. Assim, o cinto de esportes é aplicado com uma grande parte das costas, após o que é firmemente fixado com a ajuda de um fecho na frente. O modelo para powerlifting também é firmemente fixado, posicionando-se o mais próximo possível dos ossos pélvicos.

Os especialistas recomendam que você use um modelo de emagrecimento de neoprene em uma camiseta de algodão, não recomendando o uso diário desse produto. Além disso, tais cintos que aumentam a transpiração requerem uma limpeza adicional do corpo, por exemplo, usando um esfoliante.

Estando em busca de um bom modelo, é mais razoável confiar em empresas e marcas confiáveis ​​com uma boa reputação. Sobre eles você pode sempre encontrar muita informação e levar em conta todas as características do design.

Especialmente, muitas vezes você pode ver equipamentos de baixa qualidade para perda de peso de empresas desconhecidas. As mulheres compram, mas depois se arrependem de comprar. Uma marca comprovada nesta indústria pode ser considerada uma empresa. Cinto de cinturaoferecendo um cinto de sauna com velcro. O modelo distingue-se por um material de neoprene e uma largura de produto de 21 cm.

Torneio - uma marca que se estabeleceu como fabricante de correias sintéticas de alta qualidade. Seu custo é na faixa de 700 rublos.

Modelos de couro genuíno representam marcas Grisalho e Potência bruta. O custo de modelos de alta qualidade varia de 2.000 a 3.000 rublos.

Equipamentos de ginástica estão se tornando cada vez mais populares entre os atletas amadores. Cintos de couro e sintéticos reclamam. De acordo com os usuários, o cinto de tecido pode suportar uma carga pequena com dignidade e, mesmo depois de meio ano de uso, parece bastante aceitável. Prendedor de velcro lenta mas seguramente enfraquece.

Usuários com cargas altas constantes preferem modelos de couro. Na opinião deles, eles seguram suas costas perfeitamente e servem por mais de um ano. No entanto, esses modelos também não evitaram as imperfeições. Por exemplo, modelos com fivelas estão disponíveis em tamanhos limitados e às vezes é um problema escolher um modelo de assento ideal para você. Em modelos caros em carabinas, este tipo de problema não é observado.

Um monte de opiniões positivas pode ser visto sobre modelos de neoprene para perda de peso. Exercícios na academia efetivamente reduzem o tempo para perda de peso na área abdominal. Ao mesmo tempo, os usuários notam que estar em um cinto em uma poltrona em frente à TV não traz conforto nem a cobiçada remoção de centímetros extras da cintura.

Mais informações sobre o que são cintos de atletismo, você pode ver no próximo vídeo.