Escolhendo tênis de corrida

Jogging é uma ótima maneira de sempre ficar em boa forma e sentir-se enérgico. O equipamento profissional ajuda a alcançar bons resultados esportivos. O elemento mais importante é o tênis confortável e de alta qualidade, do qual depende diretamente a eficácia do treinamento. Mas como escolher a melhor opção entre uma grande variedade de modelos e marcas? Qual vai trazer o máximo benefício da corrida matinal?

Atletas experientes confirmam que a escolha de tênis para corrida não é um capricho, mas uma necessidade que pode manter a saúde do pé. Modelos especiais são definitivamente necessários para pessoas que correm várias vezes por semana, exercitar-se em esteiras no corredor ou ter um peso corporal considerável. Nessas situações, o corpo precisará de assistência adicional na distribuição de carga.

As principais vantagens do excelente tênis de corrida:

• ajudar a reduzir a pressão e o estresse no esqueleto, músculos e ligamentos;
• evitar o atrito da pele, ajudando-a a "respirar" e manter um equilíbrio de umidade, mesmo após um treinamento prolongado;
• fornecer estabilidade em qualquer tipo de superfície, incluindo os caminhos pedregosos de parques e ladrilhos de pavimento lisos.

À primeira vista, esses sapatos não são diferentes dos modelos do dia a dia. Mas especialistas e treinadores conhecem suas características:

• Linha de laço assimétrica que é deslocada para dentro e não aperta a perna.
• Materiais de "respiração" de alta qualidade, cuja ação é destinada a regular a transferência de calor, com exceção de superaquecimento e alta umidade.
• Áreas flexíveis em diversos locais, necessárias para amortecimento e conforto ao carregar o tornozelo e os dedos.
• Ter uma palmilha removível que seja fácil de lavar e secar.
• Leve, não excedendo 400 gramas. Este padrão força os fabricantes a procurar novos materiais tecnológicos e revestimentos.
• Sola elástica e elástica da composição, que não é desgastada em nenhuma superfície.

Um dos aspectos mais importantes que afetam a escolha de calçados esportivos é o tipo de treinamento. Tênis para corrida são escolhidos para aulas no salão equipado, na rua, em treinamentos de tênis. A partir disso, depende do tipo de material e recursos exclusivos. Por exemplo, para o clima quente do verão, a parte superior da malha elástica seria uma opção ideal. Para os amantes do treinamento de inverno, são oferecidos modelos especiais aquecidos.

Conforto também depende da técnica de corrida que todo atleta tem. Existem vários tipos:

• Com os pés nos dedos dos pés e pés.
• Com a encenação do pé inteiro de uma só vez.
• Com a colocação no calcanhar.

No último caso, é necessário escolher as sapatilhas com um salto alto e a depreciação transferida para ele. Isso reduz o risco de danos à articulação do joelho. Ao abaixar todo o centro de gravidade nos dedos, a onda passa para o dedo do pé. Esta parte da sola é feita mais elástica e elástica para absorver o impacto no solo.

Além de correr e caminhar, tênis e squash são um alto risco para articulações e tendões. Estes esportes incluem saltos acentuados, por isso, uma pessoa precisa abordar cuidadosamente a escolha do equipamento, não economize na compra de sapatos de qualidade. Depois de pensar sobre o que tênis são adequados para o tênis, você precisa se lembrar de seus recursos de pé:

• se a pressão cair na parte externa do pé, então a série SUPINATED é necessária;
• quando o centro de gravidade é deslocado para o lado interno - OVERPRONATED;
• com um abaixamento uniforme em todo o pé - IDEAL.

Sapatos de tênis não exigem isolamento, portanto, é feito de materiais sintéticos leves. Para reduzir o peso total da pele é substituído por inserções decorativas de tecidos, malha colorida ou plástico elástico. A palmilha leve deve ser removida e prostrada ou seca após cada treino intenso. Na pele de marcas famosas, é feito de géis especiais que criam o microclima perfeito e conforto ao pé.

Até mesmo a aparência e a personalização de tênis para tênis é diferente das opções de corrida. O calcanhar é seguramente fixado com uma borda alta que o mantém no lugar durante saltos repentinos ou arremessos. A meia tem uma almofada compactada para reduzir a pressão nos dedos quando abaixa o pé no chão da quadra.

Se você precisa comprar sapatos especiais para este esporte, é melhor ir às compras depois do almoço. Neste momento, mais sangue corre para o pé, e o tamanho será perfeitamente correspondido. Os atletas experientes recomendam escolher calçado com metade do tamanho habitual dos calçados comuns, para que você sinta o máximo de conforto e dinâmica durante a corrida.

Muitas empresas bem conhecidas de roupas esportivas e calçados produzem anualmente brilhantes coleções de tênis estilosos. Eles atendem a todos os requisitos de segurança e práticas. Entre os modelos da moda e os tons originais, é difícil escolher o único par para as aulas. Os novos produtos mais famosos que são conferidos pelas estrelas do atletismo são:

• Puma faas - o modelo de peso mais leve, quase sem peso nas pernas, e garantindo absoluta liberdade de movimento e facilidade durante o treino. Materiais hipoalergênicos sintéticos são usados ​​para sua criação. A força e a flexibilidade da sola são asseguradas pela sólida espuma FAAS, a invenção patenteada dos designers Puma. Um alto grau de ergonomia exclui lesões e o alongamento excessivo dos ligamentos, e uma fina palmilha impede a reprodução de bactérias nocivas. Design elegante apresenta este sapato em cores turquesa, coral ou cinza na moda.

• Mizuno WAVE PROPHECY - a brilhante novidade do fabricante japonês de equipamentos surpreende com seu design extremo.Ele carrega não apenas estética, mas também o design prático dos projetistas: uma sola especial torna a corrida agradável e confortável mesmo com fortes irregularidades. O modelo é projetado para pessoas com maior peso corporal, ajudando a distribuir perfeitamente a carga ao longo de todo o pé. Mizuno torna suas coleções brilhantes e reconhecíveis, com um top de tecido vermelho, azul ou roxo.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideal para estradas ruins e corridas de cross-country. Design espetacular e levemente agressivo é combinado com detalhes tecnológicos. A borda protege contra respingos, a malha reforçada fornece ventilação do pé e picos especiais na sola permitem ao corredor manter o ritmo no caminho da montanha. Ao mesmo tempo, tênis de corrida são muito suaves e leves, possuem lindos tons para todos os gostos.

• BOUNCE S4 elegante da Adidas - o modelo favorito de muitas estrelas do esporte. O design original da sola tem propriedades de absorção de choque, passa bem o ar e regula a temperatura. Proporciona uma ventilação perfeita e uma verdadeira aerodinâmica profissional. A parte superior é feita de malha leve com inserções duráveis. A coleção é feita em preto e branco, e a peça principal e a decoração se transformam em uma sola elegante.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Uma ótima opção para os amantes do design clássico e elegância, incorporados em calçados de qualidade para qualquer tipo de corrida. O sistema de costura sem costuras é muito confortável e agradável à pele, e a parte superior da malha garante uma troca de ar perfeita. Com toda a elegância, a série ZOOM PEGASUS possui uma aerodinâmica perfeita e absorção de choques. Vários tons de tons delicados e neon permitem que você escolha uma opção para qualquer terno e equipamento esportivo.

Especialistas e atletas são aconselhados a comprar um novo par de tênis somente após um pequeno teste e uma inspeção cuidadosa. É necessário experimentá-lo na loja e destacar por si mesmo os pontos importantes:

• Tênis de corrida só devem ser atados. Inserções de velcro ou elásticas devem ser evitadas para não ferir o tornozelo.
• Sapatos devem fornecer um ajuste perfeito sem apertar e esfregar.
• A posição correta do calcanhar pode fornecer um laço completo: ele não deve deslizar ou "sair".
• As sapatilhas precisam tentar dobrar ao meio em cerca de 45 ° - sola confiável de alta qualidade retorna rapidamente a sua forma. Se você pressionar com o dedo na espuma de poliuretano não deve permanecer um traço.
• A malha têxtil deve ser macia e agradável, não deformada e nem enrugada.

Você não deve escolher sapatos apenas no design externo ou na sombra. A principal tarefa é adquirir um par conveniente e prático. Isso ajudará a melhorar o desempenho atlético e transformar o jogging diário em um hábito agradável.