Vestuário de compressão para treino
A pergunta mais estranha que pode ser ouvida é: o que une os idosos e os atletas em termos de roupas? Vale a pena pensar sobre o que ajuda a pessoa a se deslocar com calma de casa para a mercearia, e outras para aumentar a força, velocidade e resistência, sem se machucar durante a aula? A resposta é muito simples - é roupa de compressão!
Vestuário de compressão - o que é
Atletas iniciantes ouvem falar sobre roupas, o que reduz o risco de danos aos vasos sangüíneos durante a força e o treinamento prolongado. De fato, durante o exercício, não apenas os músculos, mas também o sistema circulatório do sangue, e a dilatação das veias e artérias podem levar a sérias conseqüências. Os médicos não recomendam em vão que as pessoas envolvidas em levantamento de peso ou em pé usem meias ou calças de compressão.
Mas vamos voltar às fontes e recordar o próprio conceito de compressão, ou em outras palavras, a compressão. Afinal, é neste princípio que esta maravilha veste o trabalho. Comprime partes do corpo humano, não permitindo que as veias e artérias aumentem de volume.
Ao “bombear” um determinado grupo muscular, os vasos que permeiam o corpo humano se expandem para conduzir um fluxo sanguíneo maior. Neste estado, as paredes das veias podem mudar de forma e tornar-se curvas, o que pode levar ao desenvolvimento de varizes e outras doenças igualmente terríveis. A roupa de compressão não permite que os vasos atinjam esse estado, endireitando-os e impedindo o desenvolvimento de doenças, caso já tenham se enraizado.
Existem quatro categorias de "compressão". No entanto, apenas a primeira categoria pode ser comprada livremente em farmácias, outros tipos podem ser obtidos apenas por prescrição. Sem conselhos de especialistas, você não deve estabelecer um diagnóstico, porque a roupa de compressão não é criada para aumentar o tônus muscular, mas para manter uma boa saúde. Este não é um elemento de vestuário para meias permanentes, porque a compressão prolongada também afeta negativamente os vasos.
Recursos e Benefícios
As principais vantagens da roupa de compressão são:
- manter uma temperatura constante dos músculos, de modo que estejam sempre em estado de aquecimento;
- maior fluxo sanguíneo para os músculos devido à supressão da deformidade vascular;
- diminuição da excreção de ácido lático nos músculos, o que leva à recuperação acelerada após o exercício;
- reduzir o custo da energia humana durante o exercício devido ao apoio dos músculos durante a contração e alongamento.
Deve-se notar que "compressão" reduz a dor que ocorre após o exercício, bem como em pessoas que sofrem de doenças veias. Portanto, a princípio, essas roupas apareceram na medicina e depois mudaram para esportes. Afinal de contas, meias e meias de compressão eram necessárias para pacientes no período pós-traumático para recuperação acelerada.
Também é importante distinguir entre roupas íntimas de emagrecimento e roupas de compressão. À primeira vista, eles são muito semelhantes, mas esses dois tipos funcionam de acordo com esquemas diferentes. Roupa interior térmica aquece significativamente os músculos durante o exercício aeróbico prolongado, o que leva à queima de calorias extras. Mas não há efeito compressivo como o de cueca de compressão. O aquecimento dos músculos leva a um aumento maior das artérias e, ao passar para os exercícios de força ou permanecer em pé por muito tempo, a expansão dos vasos sangüíneos pode afetar adversamente a condição de uma pessoa.
Indicações e contra-indicações
As principais indicações para o uso de roupas de compressão são:
- cargas contínuas;
- treinamento de força;
- susceptibilidade a varizes (inchaço e asteriscos nos membros, veias alargadas);
- recuperação após operações pesadas.
Nestes casos, ao usar roupa íntima de compressão, é possível prevenir a ocorrência de doenças ou interromper seu curso.
Mas antes de correr para fazer compras, você deve prestar atenção ao estado atual da saúde. Não use roupas íntimas como trombose, aterosclerose e outras doenças semelhantes. Nestes casos, a "compressão" da meia agravará a situação.
Aplicação no esporte
Roupas de compressão se espalham rapidamente entre os atletas profissionais, não apenas por causa de suas qualidades para melhorar o tônus do corpo, mas também por uma enorme variedade de equipamentos. A partir dos acessórios mais simples: cotoveleiras, joelheiras, luvas e um conjunto completo de roupas: camisetas, shorts, meias ou leggings, roupas íntimas e roupas sólidas.
A principal distribuição "compressão" recebeu levantadores de peso e corredores. Longo prazo e cargas de energia a que os atletas estão expostos são uma predisposição para a ocorrência de consequências indesejáveis.
Verificou-se que, ao usar roupas especiais, o ritmo cardíaco diminui e o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta. Isso permite aumentar o atleta de resistência e aumentar os resultados, mas para aumentar a velocidade ou a potência da fala não pode ir.
Vale a pena notar que a roupa de compressão se acostumou perfeitamente em tal direção do esporte como aptidão. As pessoas envolvidas em cargas longas e cíclicas sentem-se bem em roupas de compressão. Em primeiro lugar, isso não impede o movimento (isso parece apenas no começo), e em segundo lugar, reduz a dor ou os remove completamente, o que permite que você trabalhe por mais tempo e com mais eficiência.
Vestuário de Compressão Popular
Roupas de compressão basicamente se encaixam na categoria unissex, que permite que homens e mulheres usem os mesmos modelos. No entanto, se considerarmos todo o traje e certos tipos, as diferenças serão imediatamente perceptíveis.
Para meninas e rapazes existem modelos especiais de roupas de compressão, que são divididos por gênero:
- topos ou tops de tanque;
- cueca;
- trajes sólidos que levam em conta as características anatômicas do corpo.
Roupas para meninas enfatizam perfeitamente a cintura e envolvem o corpo, dando à mente mais sexualidade e desejo.
Os modelos masculinos também enfatizam a cintura e efetivamente secretam músculos, em particular o tronco, dando a aparência de masculinidade e estética.
